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大米有滋陰益胃作用，黑色在五行中屬腎，所以黑米有補(bǔ)腎養(yǎng)血作用。黑米與枸杞子熬粥，有滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肝腎陰虛、頭暈、目眩、視力衰退，常服有緩解作用。
桑葚有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)腸作用，與黑米熬粥可以緩解腎陰虧損、血虛導(dǎo)致的眩暈、耳鳴、失眠、須發(fā)早白。黑米有滋陰補(bǔ)腎作用，常服有生濕之弊。與薏米仁熬粥，可以糾正久服滋陰之品導(dǎo)致的濕邪內(nèi)生、舌苔厚膩。玉竹有滋陰潤(rùn)肺的功效，與黑米熬粥有滋補(bǔ)肺腎之陰的作用，常服對(duì)燥熱咳嗽、口干舌燥有緩解作用。