![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何改正盆骨前傾
2023-12-10 13:11:25收聽：-
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如何改正盆骨前傾
語音內(nèi)容
骨盆前傾可以通過以下幾種方法進(jìn)行糾正：
第一、穿負(fù)跟鞋，負(fù)跟鞋可以使身體重心發(fā)生前移，骨盆在矢狀軸上向后旋轉(zhuǎn)，能夠改善骨盆前傾以及腰椎前凸現(xiàn)象。
第二、前腳掌下墊高，腳跟著地，維持站立至疲勞為止，每天進(jìn)行10-20次，通過靜力性練習(xí)可以使骨盆前傾得到明顯改善。
第三、鍛煉臀部肌肉及腹部肌肉，臀部肌肉可
第一、穿負(fù)跟鞋，負(fù)跟鞋可以使身體重心發(fā)生前移，骨盆在矢狀軸上向后旋轉(zhuǎn)，能夠改善骨盆前傾以及腰椎前凸現(xiàn)象。
第二、前腳掌下墊高，腳跟著地，維持站立至疲勞為止，每天進(jìn)行10-20次，通過靜力性練習(xí)可以使骨盆前傾得到明顯改善。
第三、鍛煉臀部肌肉及腹部肌肉，臀部肌肉可