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生完孩子以后還是建議產(chǎn)婦做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果是陰道分娩，在產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以起床稍事活動(dòng)，在產(chǎn)后第2天就可以在室內(nèi)隨意的走動(dòng)了，并且可以做產(chǎn)后的保健操。
如果有傷口，等傷口拆線以后傷口不疼的時(shí)候就開(kāi)始可以做了。及早、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及做產(chǎn)后的健身操，有助于體力恢復(fù)，能夠促進(jìn)排尿和排便，并且能使盆底肌和腹部肌肉張力恢復(fù)，避免腹部皮膚過(guò)度的松弛。
產(chǎn)后的保健操可以做抬腿、仰臥起坐等等動(dòng)作，還可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸的增大，所以坐月子以后30天是可以出門的，但是在這個(gè)時(shí)候出門要注意保暖，但是也不要運(yùn)動(dòng)的過(guò)于的劇烈。