![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
黑咖啡怎么喝減肥
2023-01-10 17:03:04收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
黑咖啡怎么喝減肥
語音內(nèi)容
如果想通過喝黑咖啡起到減肥的作用效果，有如下幾種方式：
1、喝黑咖啡時一定要空腹服用，這樣對人體生物利用率度相對較高。
2、服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會攝入過多的脂肪和熱量。
喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進(jìn)行有氧運動，此時應(yīng)該進(jìn)行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運動，堅持45分鐘到1個小時
1、喝黑咖啡時一定要空腹服用，這樣對人體生物利用率度相對較高。
2、服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會攝入過多的脂肪和熱量。
喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進(jìn)行有氧運動，此時應(yīng)該進(jìn)行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運動，堅持45分鐘到1個小時