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副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院

干部保健科

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老年人吃什么好

2023-11-29 12:41:19收聽：-

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老年人吃什么好

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語音內(nèi)容

老年人的消化能力下降，建議吃易消化又有營養(yǎng)的食物，避免引起營養(yǎng)不良。老年人容易缺鉀，因為牙齒有時候松動，綠葉蔬菜吃不進去，建議多吃水果，如蘋果、梨、香蕉，還有獼猴桃。這些水果既可以補充維生素鉀，又容易咀嚼。吃好咀嚼的蔬菜，比如土豆、胡蘿卜、地瓜，既有利于補充營養(yǎng)，又有利于通便。少吃油炸的食物，少吃肥肉，