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手臂粗困擾著很多女性朋友，可以通過控制飲食配合鍛煉來達(dá)到減手臂的目的。手臂粗的人通常身材不會(huì)太瘦小，因此日常飲食中要控制熱量的攝入，多吃低脂、高纖維的食物，少吃重油、重鹽的食物，長期堅(jiān)持對(duì)瘦手臂有一定幫助。另外想要手臂纖細(xì)，運(yùn)動(dòng)鍛煉也很重要。簡單、有效的方法就是首先讓身體保持直立狀態(tài)，然后收腹挺胸的同時(shí)將雙腳打開與肩同寬，隨后把手掌向左右兩側(cè)伸直，通過手臂的力量帶動(dòng)兩只手做向內(nèi)打圈和外打圈的鍛煉，從而能使手臂的線條得到修飾，但需要每天堅(jiān)持。有空時(shí)多對(duì)手臂進(jìn)行按摩或通過練習(xí)瑜伽來軟化肩關(guān)節(jié)，美化手臂線條，甩掉手臂多余贅肉。