![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C0/49/4C73BA3DEBF2B1C6C49EB08412F7C049.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎操怎么做
2023-06-10 07:27:21收聽(tīng)：-
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腰椎操怎么做
語(yǔ)音內(nèi)容
臨床中常用的腰椎操，就是腰背肌功能鍛煉的方法，以拱橋式腰背肌鍛煉和飛燕式腰背肌鍛煉為例進(jìn)行說(shuō)明。拱橋式腰背肌鍛煉又可以分為五點(diǎn)支撐拱橋式和三點(diǎn)支撐拱橋式鍛煉。五點(diǎn)支撐拱橋式是患者仰臥位于床上，以雙足、雙肘和頭作為五個(gè)支撐點(diǎn)，緩慢的將臀部抬離床面，抬至最高點(diǎn)，穩(wěn)定3-5秒鐘之后，再緩慢放低，依次重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，可