![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/23/9631295CC216E84F3BE34087A2767423.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
下面松弛怎么修復(fù)
2023-09-02 22:56:10收聽：-
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下面松弛怎么修復(fù)
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出現(xiàn)陰道松弛可以自行進(jìn)行盆底功能康復(fù)性鍛煉，常見的鍛煉是凱格爾運(yùn)動。
凱格爾運(yùn)動是女性可以采取任何體位，然后收縮肛門，收縮肛門的動作要持續(xù)3秒鐘以上再進(jìn)行放松，一次要進(jìn)行10-15分鐘，每天要視不同女性的情況可以鍛煉2-3次，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動對女性陰道松弛能起到一定的修復(fù)作用。
另外可以進(jìn)行盆底功能康復(fù)儀的治療，通過電刺激
凱格爾運(yùn)動是女性可以采取任何體位，然后收縮肛門，收縮肛門的動作要持續(xù)3秒鐘以上再進(jìn)行放松，一次要進(jìn)行10-15分鐘，每天要視不同女性的情況可以鍛煉2-3次，進(jìn)行凱格爾運(yùn)動對女性陰道松弛能起到一定的修復(fù)作用。
另外可以進(jìn)行盆底功能康復(fù)儀的治療，通過電刺激