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怎么治入睡難
2023-01-02 10:24:43收聽：-
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怎么治入睡難
語音內(nèi)容
入睡困難是睡眠障礙的一種形式，可以通過心理治療、藥物治療、物理治療、綜合治療來改善。首先幫助患者營造一個良好的睡眠習(xí)慣，營造一個舒適的睡眠環(huán)境，改變對睡眠的錯誤認(rèn)知，以及對失眠非理性的觀念和態(tài)度，培養(yǎng)對失眠的耐受性，不要過度的關(guān)注睡眠。
通過放松治療降低患者睡眠時的緊張和過度警覺，并讓患者直面失眠所引起的焦慮、恐懼、抑郁，并
通過放松治療降低患者睡眠時的緊張和過度警覺，并讓患者直面失眠所引起的焦慮、恐懼、抑郁，并