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    莫名的心慌焦慮不安怎么辦

    2023-09-02 21:15

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    莫名的心慌、焦慮、不安應(yīng)該盡早去精神科就診,接受專業(yè)的診斷和治療,越早接受專業(yè)的治療,盡快控制這種病情,改善狀況,達(dá)到將來恢復(fù)健康的目標(biāo)就越有利。這種莫名的心慌、焦慮、不安是焦慮常見表現(xiàn),只要給自己造成比較明顯的痛苦,明顯干擾自己正常的生活、工作狀態(tài),就要引起重視,就要盡早去精神科就診,通過專業(yè)干預(yù)來緩解這種不安。如果這種焦慮、不安目前嚴(yán)重程度還不是特別重,自己的正常工作生活活動還能進(jìn)行,在這個前提下也可以先嘗試進(jìn)行自我調(diào)節(jié)一段時間,調(diào)節(jié)的要點如下:
    第一、要接受這種焦慮、不安伴隨的痛苦。
    第二、在接受痛苦的基礎(chǔ)上豐富活動,特別是適當(dāng)規(guī)律運動和娛樂休閑活動,這類調(diào)解情緒非常有作用。
    第三、要堅持規(guī)律的生活,包括作息規(guī)律和飲食規(guī)律。
    這三點做到,不太嚴(yán)重的焦慮、不安有可能自己逐漸減輕。

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