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坐月子期間可以吃羊肉，羊肉不僅味道鮮美而且營養(yǎng)豐富，吃羊肉也有助于保護(hù)胃黏膜對胃病也有一定的好處，還有助于產(chǎn)后下奶。坐月子主要是避免生冷寒涼的食物，這類食物對胃不好也容易影響氣血運(yùn)行，也不能吃辛辣的食物容易導(dǎo)致嚴(yán)重上火，除此以外其他的食物都可以吃。坐月子期間也需要注意飲食不要太單一，應(yīng)該飲食葷素合理搭配，這樣可以從飲食中攝取更多的維生素和微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì)，可以增加乳汁的營養(yǎng)有助于小寶寶的發(fā)育。