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提肛運動的正確做法
2023-06-29 18:11:45收聽：-
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提肛運動的正確做法
語音內(nèi)容
提肛運動是通過收縮、放松肛門，鍛煉肛門括約肌功能，增強盆底肌強度，對防止肛門區(qū)病變有一定作用。但提肛運動要注意方式方法，首先進行肛門手術(shù)持續(xù)五秒，然后緩慢放松肛門零秒，一收一松為一次，反復進行上述操作，建議每輪操作為50次。
通過上述提肛動作能夠有效改善肛門區(qū)血液循環(huán)，增強肛門括約肌收縮
通過上述提肛動作能夠有效改善肛門區(qū)血液循環(huán)，增強肛門括約肌收縮