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適量吃紅薯有利于減肥，但不能靠吃多的紅薯來減肥，想要更好的減肥需要合理飲食。 從減肥的方面來說，紅薯能幫助減肥是因為含有較多的植物纖維素，能夠有效地刺激腸胃，促進(jìn)排便。紅薯是一種優(yōu)質(zhì)的粗糧馬鈴薯，含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鉀、鐵、銅、硒、鈣等十種微量元素與亞油酸。這些物質(zhì)可維持血管彈性，非常有效地預(yù)防和治療老年人的習(xí)慣性便秘。紅薯含有大量的膳食纖維，不能在腸道消化吸收，可刺激腸道增強腸蠕動，促進(jìn)排毒，特別對于舊便秘有更好的效果。但吃過多的紅薯，能讓胃部感到不適，也不利于減肥。