![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B1/3D/327BC0FA94365A7FEC669835AB4CB13D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
心臟鍛煉最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
2023-08-23 08:37:25收聽：-
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心臟鍛煉最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
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心臟鍛煉最簡(jiǎn)單的方法是有氧運(yùn)動(dòng)，以快走、慢跑為主要的運(yùn)動(dòng)形式。在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中需要配合抗阻、拉伸的運(yùn)動(dòng)，或者平衡的訓(xùn)練，有助于運(yùn)動(dòng)的趣味性，同時(shí)也可以增加平衡能力，而減少運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的受傷。
有氧運(yùn)動(dòng)的量需要有客觀評(píng)價(jià)，由于運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量并不相同，如果運(yùn)動(dòng)量過小，可能
有氧運(yùn)動(dòng)的量需要有客觀評(píng)價(jià)，由于運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量并不相同，如果運(yùn)動(dòng)量過小，可能