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突然情緒崩潰大哭怎么辦
2023-07-10 11:33:26收聽：-
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突然情緒崩潰大哭怎么辦
語音內(nèi)容
如果突然情緒崩潰、大哭，應(yīng)該積極的調(diào)整，最主要的方法就是及時轉(zhuǎn)移注意力，不要沉浸于情緒當(dāng)中，尤其是緊張、不安、心情壓抑、委屈等不良情緒當(dāng)中，不能自拔，而是要及時做其它的事情，比如與人聊天、看視頻，或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鮮空氣，這些活動可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己變得充實