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感覺(jué)肚子脹氣的原因很多，首先進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣的食物，比如大量的薯類和豆類，由于會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，在它們的代謝過(guò)程中，所以會(huì)覺(jué)得腹脹。如果進(jìn)食過(guò)多高蛋白、高脂肪的東西，消化液分泌不足或者來(lái)不及消化，這些食物排空過(guò)慢，產(chǎn)氣過(guò)多可引起腹脹。
另外，胃腸道動(dòng)力功能比較差，過(guò)多的腸道氣體和內(nèi)容物難以順暢地排出會(huì)感覺(jué)到腹脹。腸道菌群失調(diào)，大量的產(chǎn)氣細(xì)菌增生，會(huì)導(dǎo)致對(duì)腸內(nèi)容物的分解產(chǎn)氣而引起腹脹。胃腸內(nèi)臟敏感性增高，即使腸道沒(méi)有過(guò)多的氣體，也會(huì)感覺(jué)有腹脹。因此一般情況下要控制好飲食盡量清淡，要多做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道的動(dòng)力，另外要精神情緒放松，降低胃腸的敏感性。如果經(jīng)過(guò)這種調(diào)節(jié)還不能緩解腹脹，特別是同時(shí)伴有其它消化道癥狀的時(shí)候，也見(jiàn)于消化道炎癥和腫瘤性疾病、肝膽胰腺疾病引起的腹脹，這時(shí)就需要及時(shí)就診。