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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

肌肉密度是什么意思

2023-09-24 21:56

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語音內(nèi)容

人體的肌肉是由人體肌肉細(xì)胞排列構(gòu)成的，肌肉細(xì)胞所排列組合形成的空間密度也就是肌肉密度。肌肉密度越大的人，肌肉的硬度也就會相對越高，而肌肉密度越小的人，肌肉的質(zhì)地就會相對偏軟一些。肌肉的密度一般不太好測量，但是可以通過整個肌肉的硬度大概能夠判斷肌肉密度，通過肢體的力量訓(xùn)練一般可以提高人體肌肉密度，主要是因?yàn)楫?dāng)力量訓(xùn)練時，肌肉細(xì)胞出現(xiàn)破裂、增大的現(xiàn)象，從而會使人體肌肉密度升高，并且使人體的肌肉逐漸變得更加堅硬。通過鍛煉使肌肉的密度升高也能夠明顯增加人體關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，例如人體的腰椎、膝關(guān)節(jié)、頸椎等，通過周圍肌肉力量的訓(xùn)練，就可以有效的保護(hù)人體關(guān)節(jié)。

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