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女人多少歲更年期正常
2023-01-08 10:27:23收聽:-
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女人多少歲更年期正常
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女人過了40歲以后進入更年期就屬于正?,F(xiàn)象,到了40歲以后卵巢功能開始逐漸衰退,個體差異不同,有人就會相對的出現(xiàn)更年期的癥狀,比如出現(xiàn)潮熱、多汗、失眠、多夢、情緒變化,以及工作能力的下降、性欲下降等等,都屬于正常的現(xiàn)象。建議在這個階段要注意起居,注意飲食,要適當?shù)膮⒓舆\動,參加社會活動會改變心理狀態(tài),并且會改善身體的狀態(tài),多運動可以增進鈣的吸收。另外在飲食上多吃含有雌性激素的食物,像豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、黑豆、洋蔥等等,都會補充雌性激素,改善更年期出現(xiàn)的相應癥狀,但是如果有子宮肌瘤,上述食物是不建議吃的。
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