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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡眠不足怎么辦好

2023-10-17 09:41:27收聽：-

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睡眠不足怎么辦好

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語音內(nèi)容

如果是有睡眠不足的情況，一般是由于睡眠時間短，或者是睡眠質(zhì)量差而引起的。如果是因為工作或?qū)W習需要而導致的睡眠時間不足，要注意有時間的時候就要及時的休息，盡量養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，保證充足的睡眠。如果是由于睡眠質(zhì)量下降而引起的睡眠不好，一般是由于精神壓力過大，或是由于抑郁，焦慮等精神癥狀引起。需要注