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如果來月經(jīng)時小肚子墜痛，可以采用以下方法進行緩解：1、用熱水袋熱敷下腹部，促進血液循環(huán)，改善疼痛。2、可以艾灸，艾灸子宮穴、關(guān)元穴、氣海穴、足三里，也能緩解疼痛。3、可以喝一碗熱的紅糖水，使月經(jīng)血流出的更順暢，減少痛經(jīng)。4、如果在外邊都不具備這些條件，可以吃益母草膠囊，或者田七痛經(jīng)膠囊，都會有效的緩解痛經(jīng)。在月經(jīng)結(jié)束之后，要查清楚是什么原因引起的痛經(jīng)，再給予相應的治療，才有望徹底緩解痛經(jīng)。在來月經(jīng)的時候不要喝冰凍飲料，注意保暖。