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主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

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青少年免疫力低下怎么調(diào)理

2023-12-26 11:01:50收聽：-

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青少年免疫力低下怎么調(diào)理

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語音內(nèi)容

青少年免疫力低下，需作如下五方面的調(diào)理：一、需要堅(jiān)持有氧運(yùn)動，每日已護(hù)外運(yùn)動為主，例如長跑、慢跑、徒步、登山、騎車，都是很好的鍛煉方式。心率提高在140次/分鐘以上，每天堅(jiān)持30-40分鐘為最佳，以身體微熱出汗適可為止。二、需要均勻膳食，合理化結(jié)構(gòu)。盡量避免攝入高鹽、高糖、高脂飲食