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運(yùn)動(dòng)過后大腿出現(xiàn)酸痛癥狀，可以通過熱敷、有氧訓(xùn)練、局部按摩、局部理療等方法緩解，具體如下：
第一、熱敷治療：使用熱水袋或者熱鹽袋，對(duì)大腿肌肉進(jìn)行連續(xù)熱敷治療，每次熱敷30分鐘，每日熱敷4-6次，可以加速大腿肌肉血液循環(huán)，改善酸性代謝產(chǎn)物代謝，能夠使酸性代謝產(chǎn)物盡快排出體外，緩解酸痛癥狀。
第二、有氧訓(xùn)練：適當(dāng)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，如橢圓機(jī)訓(xùn)練或者騎自行車，每次訓(xùn)練10-20分鐘，可以加快肌肉酸痛癥狀的緩解。
第三、局部按摩治療：通過手法對(duì)大腿肌肉進(jìn)行按摩，能夠發(fā)揮舒筋通絡(luò)、活血散瘀的作用，能夠減輕肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除局部疼痛癥狀。
第四、局部理療：如微波治療、超短波治療，可以促進(jìn)炎癥反應(yīng)消退，緩解大腿疼痛癥狀。