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香蕉適宜在飯后半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)之間食用，有助于排便，也可以美容養(yǎng)顏。午飯后兩、三個(gè)小時(shí)吃香蕉，可以緩解人的饑餓感，補(bǔ)充能量。使晚餐不至于暴飲暴食，而且有助于減肥。
對(duì)于上班族的人，吃香蕉可以防止電腦輻射，有益于身體健康。香蕉被稱為快樂水果，主要是由于它能夠放松人的情緒，特別是有抑郁癥的人，吃完香蕉后可以緩解癥狀。
香蕉內(nèi)含有豐富的鐵元素，吃香蕉可以預(yù)防貧血。香蕉中的鉀元素可以幫助降低血壓，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。緊張的學(xué)習(xí)之余吃根香蕉，有助于提升腦力。香蕉也富含大量粗纖維的食物，有潤(rùn)腸通便的功效。