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腰椎間盤突出不能做的拉筋動作有2個：
1、站立位彎腰屈曲度90°，然后用手去摸地的動作不能做。
2、站立位彎腰抬腿到90°，壓腿的動作也不能做。
因為2個動作都會造成腰椎壓力升高，椎間盤壓迫神經(jīng)造成神經(jīng)水腫，引起腰部疼痛或者下肢疼痛加重。
因為在彎腰拿重物時腰椎間盤受到的壓力最大，所以上述2動作都會造成腰部壓力增大，從而造成椎間盤突出的髓核壓住神經(jīng)導致癥狀加重，所以不能做。