![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
原地慢跑一小時(shí)多久可以減10斤
2023-12-29 10:56:06收聽：-
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原地慢跑一小時(shí)多久可以減10斤
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原地慢跑1小時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持每周5次以上，每次應(yīng)該達(dá)到中等強(qiáng)度，具體要結(jié)合飲食控制的程度。
肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減重要采取科學(xué)的生活方式，不僅要堅(jiān)持慢跑，而且要注意飲食控制、熱量限制，只有積累到所謂的能量障礙，達(dá)到了7000-10000大卡時(shí)，才能夠減少1kg的脂
肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減重要采取科學(xué)的生活方式，不僅要堅(jiān)持慢跑，而且要注意飲食控制、熱量限制，只有積累到所謂的能量障礙，達(dá)到了7000-10000大卡時(shí)，才能夠減少1kg的脂