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      怎樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生
      2023-05-11 16:38:11收聽(tīng)-
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      怎樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生
      語(yǔ)音內(nèi)容
      一般頸椎病預(yù)防的話首先要避免外傷,其次要避免不良姿勢(shì),要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,最后還要進(jìn)行定期的復(fù)查,一般避免不良姿勢(shì)是非常重要的,需要注意避免長(zhǎng)期的低頭、伏案工作、玩手機(jī)。
      同時(shí)有長(zhǎng)期低頭的工作,比如在銀行等,需要定期,比如每30-40分鐘,最好起來(lái)活動(dòng),進(jìn)行早