睡眠少怎樣治療
2023-10-15 13:51:24收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
睡眠少怎樣治療
語音內(nèi)容
睡眠少主要從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理:第一、改善生活方式,平時日常生活中注意睡前不要食用咖啡、濃茶等,容易興奮大腦神經(jīng)的食物,避免熬夜,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,可以通過適當(dāng)運動,讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感,有利于改善睡眠。第二、藥物治療,目前改善睡眠的藥物如安神補腦液、清腦復(fù)神液、復(fù)方棗仁膠囊等藥物,具有養(yǎng)心安神的作