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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡眠少怎樣治療

2023-10-15 13:51:24收聽：-

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睡眠少怎樣治療

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語音內(nèi)容

睡眠少主要從以下幾個方面進行調(diào)理：第一、改善生活方式，平時日常生活中注意睡前不要食用咖啡、濃茶等，容易興奮大腦神經(jīng)的食物，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，可以通過適當運動，讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于改善睡眠。第二、藥物治療，目前改善睡眠的藥物如安神補腦液、清腦復神液、復方棗仁膠囊等藥物，具有養(yǎng)心安神的作