![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/37/732F91D96C2BB436F5B49EAD5D379337.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
內(nèi)脂如何減
2023-07-31 12:57:07收聽(tīng)：-
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內(nèi)脂如何減
語(yǔ)音內(nèi)容
可以從飲食、運(yùn)動(dòng)和按摩三方面來(lái)減去多余的內(nèi)脂。內(nèi)脂就是人體的內(nèi)臟脂肪，內(nèi)臟脂肪多少預(yù)示著人體代謝的正常與否。內(nèi)臟脂肪過(guò)多，長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)身體各種疾病。
1、從飲食方面改善，減少食用油膩和高熱量的食物，增加低熱量和高纖維的食物，如燕麥、紅薯、玉米、海帶等食物，另外，還要減少碳水化合物的攝入。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)
1、從飲食方面改善，減少食用油膩和高熱量的食物，增加低熱量和高纖維的食物，如燕麥、紅薯、玉米、海帶等食物，另外，還要減少碳水化合物的攝入。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)