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    骨股頭壞死做什么運(yùn)動(dòng)

    2023-01-29 00:09

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    股骨頭壞死做的運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)股骨頭壞死的分期和檢查,如果早期只有磁共振的變化,有輕微的疼痛,沒(méi)有拍片的股骨頭塌陷或者關(guān)節(jié)間隙的變化,可以做的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng),但要避免勞累和負(fù)重,比如可以散步,可以游泳,可以騎自行車或者不負(fù)重的鍛煉,這些有氧運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量,減輕疼痛,減輕炎癥物質(zhì)積聚,可以維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。需要避免跑步、負(fù)重蹲或者有可能加重股骨頭勞累的運(yùn)動(dòng),鍛煉的時(shí)候還要做好熱身,避免勞累、受涼或者過(guò)于疲勞。如果股骨頭已經(jīng)壞死,有塌陷或者關(guān)節(jié)間隙的變化,暫時(shí)減少活動(dòng)比較好,因?yàn)檫@時(shí)疼痛加重,過(guò)多活動(dòng)會(huì)加重炎癥和疼痛,同時(shí)會(huì)引起股骨頭壞死進(jìn)一步加重。

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