![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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降低體脂率的飲食
2023-03-10 13:55:54收聽(tīng)：-
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降低體脂率的飲食
語(yǔ)音內(nèi)容
體脂率通常表示身體內(nèi)脂肪所占比例，想要降低體脂率要多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)和纖維素的食物，因?yàn)槿梭w脂肪的消耗需要蛋白質(zhì)，而纖維素可以對(duì)體內(nèi)脂肪的增生起到抑制作用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)該多吃瘦肉、魚(yú)肉和豆制品，都具有豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充纖維素要多吃蔬菜、水果，比如蘋(píng)果、櫻桃、菠菜、苦瓜、生菜等，部分蔬菜、水果