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長期吃黑芝麻的好處：第一個好處，可以補益肝腎，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，黑芝麻入肝經(jīng)和腎經(jīng)，因此適當?shù)某院谥ヂ?，通過滋補肝經(jīng)和腎經(jīng)，對于肝腎不足所導致的頭暈、耳鳴、腰腳酸軟、須發(fā)早白，都有著很好的糾正其癥狀的好處。第二個好處，能夠潤腸通便，因為黑芝麻當中富含有豐富的油脂，通過滋潤腸道起到潤滑的作用，因此對于腸燥所造成的排便困難、便秘，如果長期吃黑芝麻，都有著很好的緩解其癥狀的好處。