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在現(xiàn)實(shí)生活中，做仰臥起坐可以起到鍛煉腹肌的作用，對(duì)于減肚子還是有一定的效果。但是，做仰臥起坐需要堅(jiān)持做一段時(shí)間，至少需要堅(jiān)持一個(gè)月，做幾天是沒有效果的。
每天可以做20-30個(gè)仰臥起坐，也并不一定一次性做得太多，否則做的太多以后，容易導(dǎo)致腹部疼痛的出現(xiàn)，也難以堅(jiān)持，所以要引起重視。每天至少需要做20-30個(gè)仰臥起坐，堅(jiān)持一個(gè)月，并注意飲食，對(duì)于減肚子還是有效果的。
要堅(jiān)持，如果只是做幾天，或者一次性做得過多，也達(dá)不到減肚子的效果，反而會(huì)導(dǎo)致肚子疼痛的出現(xiàn)，要引起重視，堅(jiān)持才有效果，可以嘗試一段時(shí)間。