![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/15/C6/038F40B4796AF6E7AD6CB366FE7315C6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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心臟保健方法有哪些
2023-03-05 12:54:28收聽：-
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心臟保健方法有哪些
語音內(nèi)容
心臟的保健辦法主要有以下幾方面：
1、心肺功能訓(xùn)練：較好的是有氧運(yùn)動，比如慢走、散步、騎自行車、游泳，每周在三次以上，每次30分鐘，對于心肺功能的鍛煉比較有幫助。因?yàn)樾呐K主要是射血器官，在重體力或需要活動耐力時要正常工作。
2、生活方式干預(yù)：心臟較討厭，要避免情緒低落，情緒暴怒、急躁。低鹽、低脂飲
1、心肺功能訓(xùn)練：較好的是有氧運(yùn)動，比如慢走、散步、騎自行車、游泳，每周在三次以上，每次30分鐘，對于心肺功能的鍛煉比較有幫助。因?yàn)樾呐K主要是射血器官，在重體力或需要活動耐力時要正常工作。
2、生活方式干預(yù)：心臟較討厭，要避免情緒低落，情緒暴怒、急躁。低鹽、低脂飲