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自己測試肺功能相對來說比較簡單，只能說是大概的一個(gè)評估，年輕人和老年人的也是要因人而異的。推薦幾個(gè)簡單的辦法：
1、使勁吸足了氣以后用力呼出，看用幾秒快速的能把氣完全呼出去，往往健康人應(yīng)該在第一秒的能呼出70%-80%，三秒鐘之內(nèi)就應(yīng)該能夠完全呼出去。如果呼氣時(shí)間過長，往往提示肺功能相對會(huì)差一些。
2、還有一個(gè)屏氣實(shí)驗(yàn)，一般來說安靜狀態(tài)下屏氣，屏氣時(shí)間越長，說明你的肺功能越好，往往只要大于30秒，相對來說肺功能就是比較正常的。
3、可以做爬樓的測試，爬樓往往連續(xù)能走到五樓，老年人連續(xù)走到三樓，如果沒有明顯的氣短或者需要休息，應(yīng)該說是肺部相對來說就比較健康的。年輕人如果爬到五樓都沒有明顯的氣短，應(yīng)該說是對相對健康的。