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子宮和卵巢是重要的生殖器官，卵巢也是女性重要的內分泌器官。除了排卵分泌雌、孕激素，子宮和卵巢對于維系內分泌環(huán)境的穩(wěn)定有重要的生理作用。在日常生活中良好的保養(yǎng)子宮和卵巢就是保養(yǎng)健康。保養(yǎng)子宮和卵巢的方法具體如下：
第一、避免對子宮和卵巢的傷害，主要是避免不當的反復的人工流產，反復的流產對于子宮內膜的損傷和卵巢正常的分泌功能影響比較大。人工流產會損傷子宮內膜，反復過度的宮腔內手術操作可以傷害子宮內膜基底層，導致子宮內膜功能的受損，引起月經量減少，甚至是閉經；
第二、不能隨意的服用激素類的藥物，特別是類似于緊急避孕藥這類的藥物。緊急避孕藥主要是高劑量的孕激素，主要成分是左炔諾孕酮，高的孕激素容易影響體內的生殖軸反饋機制，抑制卵巢的分泌功能，影響卵巢的排卵，干擾體內的內分泌環(huán)境；
第三、良好的生活習慣是保養(yǎng)子宮和卵巢最根本的基礎條件，要避免經常熬夜，保持情緒的樂觀穩(wěn)定，避免焦慮，以免下丘腦垂體后葉素分泌異常影響內分泌的環(huán)境；
第四、子宮和卵巢的保養(yǎng)可以適當的進食維生素E，以及含有雌激素豐富的食物，比如豆類、堅果、牛奶、雞蛋；
第五、要注意避免理化因素對于子宮和卵巢的傷害，卵巢和子宮的保養(yǎng)是一個系統(tǒng)的工程，應該從生活習慣、日常行為、營養(yǎng)等狀態(tài)去做綜合的保養(yǎng)。