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黑芝麻和牛奶一起吃，有著非常明顯的強(qiáng)筋壯骨的功效。
因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講，黑色入腎經(jīng)，黑芝麻能夠滋補(bǔ)腎精，而腎主骨骼，牛奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，能夠及時(shí)補(bǔ)充骨骼所構(gòu)成的原料鈣元素。
因此，黑芝麻和牛奶一起吃，在強(qiáng)筋壯骨方面有著非常明顯的功效，也有著很好的鎮(zhèn)靜安神作用。
對(duì)于一些心煩意亂、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，如果適當(dāng)?shù)囊黄鸪院谥ヂ楹团Ｄ?，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠的功效。