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腳抽筋有很多原因可以引起，首先是過量運動，再就是受風、受寒引起，還有缺鈣或是不明原因的腳抽筋。腳抽筋后有幾個方法可以緩解疼痛，有注意保暖、熱敷、吃鈣片或喝牛奶、適當休息、進行牽引，具體如下：
1、注意保暖：不要受寒、受涼。
2、熱敷：可以用熱毛巾熱敷，或者用煮好的雞蛋熱敷也可以。
3、吃鈣片或喝牛奶：假如是因為缺鈣引起，平時可以喝點高鈣牛奶或吃些鈣片，通過補鈣解決該問題。
4、適當休息：假如是因為過度運動引起的抽筋，可以通過適當休息緩解一下腳抽筋的癥狀。
5、進行牽引：在腳抽筋時，還可以借助他人幫忙對下肢進行牽伸，可以有效緩解疼痛。