国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

很困卻睡不著大多是由于自己的焦慮所造成，即平時生活工作壓力大。建議調(diào)整好自己的心態(tài)不要給自己太大的壓力，如果過度緊張會影響到睡眠，建議睡覺前聽輕音樂讓自己處于放松狀態(tài)。
睡覺前可以喝一杯溫牛奶，牛奶有安神的功效可以有效的改善睡眠質(zhì)量，同時注意晚上不要吃辛辣、刺激的食物，辛辣、刺激性的食物會影響人的睡眠。
如果長期出現(xiàn)很困卻睡不著覺的這種現(xiàn)象，很容易影響到自己的正常工作和生活，一定要重視起來。可以在醫(yī)生的建議下服用安神補(bǔ)腦液，安神補(bǔ)腦液對改善人的睡眠有非常大的作用，但必須要在醫(yī)生的叮囑下服用。