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常吃山藥的第一個好處，能夠健脾開胃，增加脾胃的運化能力和促進消化功能的提高。因為從中醫(yī)食療的角度上來講，山藥是入脾胃經(jīng)，進而對于消化系統(tǒng)功能的改善和提高有著明顯的好處。
常吃山藥的第二個好處，能夠提高機體的免疫力，因為山藥當中含有的多糖類的成分，對于刺激免疫物質的生成有著積極的作用，進而能夠提高機體的免疫力，在抵御感染性疾病方面的作用會非常的明顯。
常吃山藥的壞處就是因為山藥里面含有一定量的淀粉，也就是糖分，如果吃的過多，可能會引起胰島素的抵抗，造成一個糖尿病的高發(fā)。