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乳腺吃什么好，應(yīng)該少吃含有雌性激素的食物，多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果、海帶。蔬菜類主要與主食合理搭配，多食西紅柿、胡蘿卜、菜花和綠色的蔬菜。
堅(jiān)果類食物含有卵磷脂的黃豆花生等，含蛋白質(zhì)的杏仁核桃，富含很多的抗氧化劑，可起到預(yù)防乳腺增生的作用從而使胸部更有彈性。谷類如小麥、玉米均對胸部有一定的保護(hù)作用，小麥富含很多的可溶性和不溶性的纖維素。