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男性生理需求多久一次，與男性的年齡、身體狀態(tài)等有關，沒有具體規(guī)定，以第二天晨起身體可以處于最佳狀態(tài)為準。
如果年輕男性在20歲到30歲之間，可以每天都有一次，要根據自身狀況適度調整，過頻的性生活會造成人體狀態(tài)不佳，如無力、頭暈、思維緩慢等，所以說即使是年輕的小伙子，也應該控制每周性生活的頻率。當進入30到45歲的時候，性生活頻率應該稍微有所減少，兩天一次或者是三天一次。到了40歲到50歲的時候，大概是一周一至兩次。到了50歲到60歲的時候，建議保持在一周一次或偶爾有兩次的頻率。過了60歲之后，可以一周一次或兩周一次，也可以適當增加。
日常生活中，要多參加戶外運動，減輕生活壓力，提高身體素質，不要長期熬夜，平時避免穿緊身內褲，戒煙忌酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。