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正常人每日飲水量是2500-3500ml，但是飲水量需要根據(jù)年齡段、季節(jié)的不同，可做適當?shù)恼{(diào)整和增減。
比如小孩可以飲水量少于2500ml，但每日飲水量最好大于1500ml。老年人因為飲水量過多會加重心血管負擔(dān)，會加重高血壓病，所以全日飲水總量可少于3500ml，但應(yīng)該大于2500ml。對于正常成年男性，以超過3500ml為宜，對于正常成年女性，最好在2500-3000ml左右。
但如果是夏天，出汗量較多和運動量非常劇烈，可以適當在飲水量的基礎(chǔ)上增加500ml，才可保證一個人一天所需水量。