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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

早晚喝牛奶能不能長(zhǎng)高

2023-03-19 12:04

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早晚喝牛奶有助于身高增長(zhǎng)，以及蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但牛奶并不是藥物，不會(huì)產(chǎn)生增高的藥物效果。身高的增長(zhǎng)和遺傳有關(guān)，成年終身高80%是由父母的身高所決定，后天因素也同樣重要。正常骨骼生長(zhǎng)發(fā)育離不開重要的原料，也就是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，早晚喝牛奶有助于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
同時(shí)，牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，有助于鈣的補(bǔ)充，喝牛奶固然重要。但是，要想長(zhǎng)的更高，不僅要增加營(yíng)養(yǎng)，而且營(yíng)養(yǎng)要均衡，比如主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，新鮮蔬菜、水果不可少，而肉類同樣重要。另外，避免肥胖，肥胖也叫隱性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。早晚喝牛奶對(duì)身高不會(huì)產(chǎn)生藥物的作用增高，但是有助于運(yùn)動(dòng)、睡眠，幫助長(zhǎng)高。

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