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長期游泳的好處：
1、是相當(dāng)于堅(jiān)持呼吸訓(xùn)練，能夠增加肺活量，改善肺通氣，同時(shí)又能增加心肌收縮能力，增強(qiáng)心肺功能；
2、全身肌肉參與，不增加負(fù)重關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)軟骨磨損運(yùn)動，對預(yù)防膝關(guān)節(jié)勞損，避免骨性關(guān)節(jié)炎有利，比較受中、老年追捧；
3、能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、有毒有害物質(zhì)排放，使機(jī)體保持健康生理狀態(tài)，長此以往，能夠提高免疫力、增強(qiáng)抵抗力；
4、能夠磨練人意志、調(diào)節(jié)人心理狀況、改善人精神面貌，使人充滿朝氣、活力；
5、能夠改善睡眠、調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂、改善形體等；
6、對于肥胖者還能夠消耗多余熱量和脂肪，從而達(dá)到減肥、降脂效果。
長期游泳也會有壞處：
1、水環(huán)境不能滿足健康需要，容易引起角膜炎癥、中耳炎以及皮膚感染性、長期浸漬性疾病，比如濕疹、體癬、股癬；
2、水太涼，熱身不夠，容易引起抽筋以及肌肉拉傷等。
總之，長期游泳有利有弊，總體是利大于弊。