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黃米和小米整體功效相對(duì)是一樣的，在微量元素補(bǔ)充方面還是有一定區(qū)別。因?yàn)辄S米和小米當(dāng)中富含豐富的碳水化合物，都能夠及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充所需能量，對(duì)于緩解疲勞、恢復(fù)體力的功效，黃米和小米基本上是一樣的。但是在補(bǔ)充一些微量元素方面，小米當(dāng)中的礦物質(zhì)比黃米相對(duì)多一些，因此對(duì)于補(bǔ)充鋅元素、磷元素、鉀元素、鎂元素，小米當(dāng)中的含量會(huì)比黃米多一些。而在口感上黃米比小米更加糯軟一些，有開(kāi)胃健脾的功效，因此黃米和小米的功效整體上基本上一樣，但在細(xì)微之處還有一些差別。