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      睡眠障礙飲食怎么助眠
      2023-11-28 09:06:29收聽-
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      睡眠障礙飲食怎么助眠
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      睡眠障礙是一個比較廣泛的癥狀,綜合群分為以下幾個方面:第一個是睡眠時間比較長,超過十個多小時,頭腦昏昏沉沉的。第二個是睡眠時間比較短,少于每夜五個小時。第三種情況是睡眠過程中的一些異常的行為,比如夢游癥,需要根據(jù)原因針對性的治療。首先需要明確的一點,就是飲食本身并不能幫助改善睡