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便秘的基礎治療就是生活、飲食、運動方面的調(diào)節(jié)，有些食物含有豐富的膳食纖維，對于通便是非常有好處的，比如多種水果、蔬菜，特別是綠葉蔬菜，很多谷類食物、豆類食物以及干果，像核桃等等都含有大量的膳食纖維，可以有助于通便。
對于牙齒不好或者老年咀嚼有問題的便秘患者，應該采用粉碎機將這些食物粉碎后使用，但是切不要使用過濾裝置。另外，食用益生菌有助于通過調(diào)節(jié)腸道菌群，改善通便，富含益生菌的食物主要是酸奶，當然也有一些保健品和藥品的益生菌。通過以上的飲食調(diào)節(jié)便秘仍不好，還可以吃一些緩瀉藥，像乳果糖、聚乙二醇，這些都是可以長期吃的有助于通便的緩瀉藥。