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健身出汗是非常好的現(xiàn)象，它可以排除毒素、緩解壓力，甚至可以降壓、降脂。但有些人在跑步或者運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)出汗很多，有些人出汗很少。雖然排汗對(duì)于人體有多種好處，但是要注意汗不能夠排過(guò)多，排汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體失去過(guò)多的水分，導(dǎo)致虛脫、脫水，甚至中暑的癥狀，在流汗的過(guò)程中，一些電解質(zhì)比如鈉離子、鈣離子，會(huì)從汗液當(dāng)中排出，鈣離子和鈉離子會(huì)丟失，流汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，甚至低鈣血癥的出現(xiàn)。