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頸椎退行性變的鍛煉方法
2023-10-27 16:23:47收聽(tīng)：-
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頸椎退行性變的鍛煉方法
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頸椎退行性變的鍛煉方法，比較推薦是頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，在頸部伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以使得頸椎間盤有復(fù)位的趨勢(shì)，緩解頸部肌肉的痙攣狀態(tài)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，防止頸椎間盤突出的進(jìn)一步的惡化。
還可以進(jìn)行飛燕式的動(dòng)作，要選一張硬床，肚子貼著床，頭部和腳部有規(guī)律的往
還可以進(jìn)行飛燕式的動(dòng)作，要選一張硬床，肚子貼著床，頭部和腳部有規(guī)律的往