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腎虛了，就需要補(bǔ)。一般來說，建議多吃補(bǔ)腎食物，如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等，都對(duì)補(bǔ)腎有所幫助。但這些食物只會(huì)短時(shí)間內(nèi)有效，一般堅(jiān)持2天吃1次為佳。平時(shí)，在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等，方便快捷。男人腎虛，不要有心理